|
|
|
| |
| |
|
 |
|
 |
|
 |
|
Hayat ilk nefes ile başlar ve son nefesle biter. Fakat önemli olan, ilk nefes ile son nefes arasındaki Süreç içerisinde aldığımız nefeslerin kalitesidir. Bu da bizim yasadığımız hayat kalitesinin aynasıdır.
Zayıf nefes almanın, ruh zihin beden sistemimize getirdiği en büyük sorun ciğerlerimizin daha az oksijenle beslenmesidir. Az nefesle gelen vücuttaki bu oksijen yetersizliği de, bağışıklık sistemimizin düşmesine, bas ağrılarına, uykusuzluk,tembellik, iyileşmenin yavaşlamasına, strese ve enfeksiyonlara karsı vücut direncinin azalmasına, isteksizliğe, sindirim sorunlarına ve tansiyonumuzun artmasına sebep olur.
|
|
|
Doğru nefes egzersizleri sayesinde duygusal ve zihinsel blokajlarından arınma süreci başlar.Sağlıklı bir vücudun yanı sıra, huzurlu bir ruh hali meydana gelir.
|
|
Bedeni kontrol etme yolundaki ilk adım solunumu kontrol etmektir. Çünkü solunum sistemimiz, irademizle yönlendirdiğimiz isteğimize bağlı nefes alma ve nefesimizi tutma faaliyetidir.Doğru ve derin nefes almanın direkt olarak damarları genişletme, dolayısıyla oksijenin bedenin en uç noktalarına kadar ulaşmasını sağlama özelliği vardır.Bu sayede sağlanan değişiklik, özellikle kaygının da dahil olduğu birçok durumda başlayacak olan tepki zincirini kırmakta veya kaygının şiddetini azaltmaktadır. |
|
Yemek yemeden,uyumadan ya da su içmeden günlerce yaşayabiliriz ama, nefes almadan bir kaç dakika bile hayatta kalamayız. Bu yüzden belki üzerinde konuşmamız gereken en önemli konulardan biri doğru nefes alıp vermeyi öğrenmektir. |
|
Doğru nefes alıp vermenin önemini daha iyi anlamak için ilk önce yetersiz ve düzensiz nefes alıp vermenin zararlarına bir göz atmak gerekir;
|
|
|
Organlarımıza oksijen taşınmasına yardımcı olan kalbimiz bu gibi bir durumda sıkıntıya düşen ilk organımız olabilir. Kalp krizi geçirme olasılığı. |
|
|
Kan basıncının yükselmesi kanser, ani sancılar, zatürree, astım, konuşma problemleri, stresle başa çıkamama . |
|
|
Bu fiziksel ve ruhsal sorunların bir çoğu, düzensiz nefes alıp vermekten kaynaklanır. Ancak bizim pek ender düşündüğümüz sorunlardır. |
| |
Kontrollü nefes alıp vermemizin bir çok faydası vardır. Kalbin ritminin düzelmesiyle kan basıncının düşmesi, kan dolaşımının hızlanması, sindirimin kolaylaşması, stresle daha kolay başa çıkabilme, anti-depresan ilaçlara bağımlılığı ve uyku düzensizliğini ortadan kaldırması bunlardan bir kaçıdır. |
| |
Merkezimizde münferit veya grup olarak yapacağınız nefes egzersizleri sayesinde, vücut enerjinizi yükseltir,aura ve çakralarınızı düzenler, ruh beden ve zihin bütünlüğünüzü sağlayabilirsiniz. |
|
| |
|
|
|
|
|
